PSYKOLOGER I KØBENHAVN og omegn DER ARBEJDER MED KOGNITIV TERAPI
( psykologerne vises i tilfældig rækkefølge )
Psykolog Lise-Mette Holton Frederiksberg
Psykolog på Frederiksberg Psykolog Lise-Mette Holton er psykolog på Frederiksberg. Hun er specialist i psykoterapi og har over 20 års erfaring med kognitiv terapi. Lise-Mette tilbyder
Psykolog Nina Dam Bornholm
Psykolog på Bornholm Psykolog Nina Dam har deltidspraksis i Svaneke på Bornholm. Klinikken ligger i hyggelige omgivelser i Svaneke. Her tilbyder hun individuel terapi, individuel-
Psykolog Silke Rosenørn Kongens Lyngby
Psykolog i Lyngby Autoriseret og MCT certificeret psykolog Silke Rosenørn – privatpraktiserende psykolog i Kongens Lyngby. Silke er autoriseret psykolog med speciale i kognitiv adfærdsterapi
Psykolog Michael MiksaKøbenhavn K.
Psykolog Michael Miksa – København K Erfaren mandlig psykolog i hjertet af København K tilbyder kognitiv terapi, metakognitiv terapi, ACT-terapi og mindfulness til bl.a. stress,
Psykolog Line Ruda København K
Autoriseret kognitiv psykolog i København Psykolog Line Ruda er autoriseret psykolog med speciale i kognitiv adfærdsterapi og ACT, og mange års erfaring med behandling af
Psykolog Nina Dam Vesterbro – København
Psykolog på Vesterbro – København Psykolog Nina Dam er privatpraktiserende psykolog med praksis på Vesterbro i København. Her tilbyder hun individuel terapi, individuel- og gruppe-supervision,
Psykolog Stine Næsted København K
Psykolog i København Psykolog Stine Næsted tilbyder individuel kognitiv adfærdsterapi, primært til angstlidelser (panikangst, socialfobi, generaliseret angst, fobier), OCD, stress og almenpsykologiske problematikker. Derudover tilbyder Stine
Psykolog Susanne Egeskov Davidsen Hellerup
Psykolog i Hellerup – Specialist i psykoterapi – Kognitiv terapi og Metakognitiv terapi Praksis for Kognitiv Terapi, Hellerup ledes af Psykolog Susanne Egeskov Davidsen. Susanne
Psykolog Ulla Burmeister Frederiksberg & Østerbro, København
Psykolog på Østerbro & Frederiksberg Psykolog Ulla Burmeister tilbyder i sin klinik psykologisk rådgivning og terapi til enkeltpersoner, par og familier. Hun arbejder endvidere med
Psykolog Pil Hartmann Kragenskjold Kastrup
Psykolog og hypnotisør Pil Hartmann Kragenskjold Jeg arbejder fortrinsvist kognitivt, men tilbyder også hypnose. Jeg har akutte tider og arbejder gerne på “skæve” tidspunkter af
Psykolog Mette Eline Lauritzen København K
Psykolog Mette Eline Lauritzen, København K, arbejder med metakognitiv og kognitiv terapi, med særligt fokus på behandling af OCD og angstlidelser, belastningsreaktioner, stress, akut intervention samt almenpsykologiske problemstillinger.
Psykolog Lone Husby Nørrebro – København
Psykolog på Nørrebro Psykolog Lone Husby er privat praktiserende psykolog med ydernummer på Nørrebro i København. Lone Husby er autoriseret psykolog – specialist og supervisor
Psykolog Synnøve Holm Hørup København
Psykolog i København Psykolog Synnøve Holm Hørup er privat praktiserende psykolog i København. Autoriseret psykolog, specialiseret i kognitiv og metakognitiv terapi for voksne og unge.
Psykolog Anne Christina Larsen Hellerup
Psykolog i Hellerup – Specialist i Kognitiv Terapi Anne Christina Larsen har været tilknyttet Praksis for Kognitiv og Metakognitiv terapi siden december 2020. Anne Christina
Flere psykologer på vej …
Denne hjemmesides definition af “København” indbefatter hele Hovedstadsområdet og Nordsjælland, og dermed følgende byer og bydele: Albertslund, Allerød , Amager Øst, Amager Vest, Avedøre, Bagsværd, Ballerup, Bispebjerg, Brøndby, Brøndby Strand, Brøndbyvester, Brøndbyøster, Brønshøj, Buddinge, Charlottenlund, Dragør, Dyssegård, Egedal, Ejby, Fredensborg, Frederiksberg, Furesø, Gentofte, Gladsaxe, Glostrup, Greve, Gribskov, Halsnæs, Hareskovby, Herlev, Hellerup, Helsingør , Hillerød, Hjortekær, Holte, Husum, Hvidovre, Hvissinge, Høje-Taastrup, Hørsholm, Indre By, Ishøj, Jægersborg, Kastrup, Kongens Enghave, Kongens Lyngby, København, Lundtofte, Lyngby-Taarbæk, Mørkhøj, Nordvest, Nærum, Nørrebro, Ordrup, Rudersdal, Rødovre, Sorgenfri, Skovshoved, Søborg, Søllerød, Taarbæk, Tårnby, Valby, Vallensbæk, Vangede, Vanløse, Vesterbro, Østerbro og Bornholm.
Psykologer i København: Kognitiv Adfærdsterapi
I København, en by, hvor det gamle møder det moderne, har interessen for mental sundhed og trivsel aldrig været større. Psykologer i København spiller en kritisk rolle i samfundet ved at tilbyde terapeutiske tjenester, der hjælper enkeltpersoner med at håndtere en række mentale udfordringer. En af de mest effektive terapiformer, som psykologer i København praktiserer, er kognitiv adfærdsterapi (KAT). Denne artikel vil udforske KAT i dybden og give en detaljeret oversigt over, hvad denne terapiform indebærer. Derudover vil vi også se på moderne varianter af kognitiv terapi, herunder Acceptance and Commitment Therapy (ACT) og Metakognitiv Terapi, og hvordan de supplerer den traditionelle tilgang.
Hvad er Kognitiv Adfærdsterapi?
Kognitiv adfærdsterapi (KAT) er en videnskabeligt baseret terapiform, der har til formål at hjælpe individer med at ændre deres negative tankemønstre og adfærd. Målet med KAT er at identificere og ændre de tankemønstre og overbevisninger, der kan føre til følelsesmæssige udfordringer og destruktiv adfærd. Ved at arbejde med en erfaren psykolog i København kan klienter udvikle sunde måder at tackle deres problemer på og forbedre deres følelsesmæssige velvære.
KAT’s Kerneprocesser
KAT omfatter typisk følgende trin:
Evaluering og målsætning: Terapeuten samarbejder tæt med klienten for at forstå deres specifikke problemer og mål for terapien. Dette skaber et personligt tilpasset behandlingsforløb.
Identifikation af negative tankemønstre: Klienten lærer at genkende de negative tanker, der påvirker deres følelser og adfærd. Dette skaber bevidsthed om, hvordan tanker og følelser er indbyrdes forbundet.
Ændring af tankemønstre: Terapeuten hjælper klienten med at udfordre og ændre de negative tankemønstre til mere realistiske og positive. Dette kan omfatte teknikker som kognitiv omstrukturering.
Adfærdsændringer: Klienten arbejder på at ændre de problematiske adfærdsmønstre, der er forbundet med deres udfordringer. Dette kan indebære gradvis eksponering for angstfremkaldende situationer eller adfærdsaktivering.
Forebyggelse af tilbagefald: Terapeuten og klienten samarbejder om at udvikle strategier til at forhindre tilbagefald og bevare de opnåede fremskridt. Dette er afgørende for at sikre langsigtet trivsel.
Moderne varianter af kognitiv terapi
Ud over den traditionelle KAT er moderne psykologer i København også begyndt at udforske andre varianter af kognitiv terapi, såsom Acceptance and Commitment Therapy (ACT) og Metakognitiv Terapi, der bringer nye dimensioner til terapifeltet.
Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
ACT fokuserer på at acceptere de negative tanker og følelser i stedet for at bekæmpe dem. Dette skaber en større grad af psykologisk fleksibilitet, der gør det muligt for klienten at forfølge deres værdibaserede mål, selv når der er udfordringer. ACT indebærer også øvelser i mindfulness og værdibaseret handling, som hjælper klienten med at leve et meningsfuldt liv.
Metakognitiv Terapi
Metakognitiv terapi fokuserer på at ændre, hvordan en person tænker om deres egne tanker. Denne tilgang er især effektiv til at behandle bekymringer og overmæssig tankeaktivitet. Terapeuten hjælper klienten med at udvikle en sundere tilgang til at håndtere tankemønstre og undgå overanalyse.
Psyken er en dyb og kompleks del af vores liv, og psykologer i København står klar til at hjælpe med at forstå og forbedre den. Kognitiv adfærdsterapi (KAT) er en kraftfuld terapiform, der har hjulpet utallige mennesker med at ændre deres liv til det bedre. Moderne varianter som ACT og metakognitiv terapi udvider terapeutiske muligheder og tilbyder skræddersyede tilgange til klienters behov.
Efter at have udforsket denne spændende verden af terapi, er du måske ivrig efter at tage det første skridt mod bedre mental sundhed. Her er nogle almindelige spørgsmål, der kan hjælpe dig med at forstå mere om terapi og psykologisk velvære:
Ofte Stillede Spørgsmål
Hvordan finder jeg en kvalificeret psykolog i København?
At finde den rigtige psykolog i København kan gøres ved at søge online, kontakte lokale sundhedscentre eller bede om anbefalinger fra pålidelige kilder. Det er vigtigt at vælge en terapeut, der har erfaring med den ønskede terapiform.
Hvor mange sessioner af KAT er normalt nødvendige?
Antallet af sessioner kan variere afhængigt af klientens specifikke behov og mål. En terapeut vil normalt evaluere dette under de indledende sessioner og udvikle en behandlingsplan i samråd med klienten.
Kan KAT hjælpe med at behandle angst og depression?
Ja, KAT har vist sig at være effektiv til behandling af angst og depression. Den fokuserer på at ændre de tankemønstre, der bidrager til disse tilstande, og giver klienten redskaber til at håndtere symptomerne.
Er kognitiv terapi egnet til børn og unge?
Ja, kognitiv terapi kan tilpasses til at imødekomme behovene hos børn og unge. Terapeuten vil bruge passende teknikker og tilgange, der passer til klientens alder og udviklingsniveau.
H4: Hvordan kan jeg vide, om kognitiv terapi er den rigtige terapiform for mig?
Det bedste skridt er at konsultere en kvalificeret psykolog i København. Under den indledende vurdering kan terapeuten afgøre, om KAT eller en anden terapiform er den mest passende for din specifikke situation. Vær åben om dine mål og behov, så terapeuten kan vejlede dig bedst muligt.
Så hvis du ønsker at tage skridtet mod bedre mental sundhed og trivsel, er psykologer i København klar til at hjælpe dig på din terapeutiske rejse. Vælg den terapiform, der passer bedst til dig, og begynd at arbejde mod en sundere og lykkeligere fremtid.
Kognitive adfærdsterapi
Du kan igennem den kognitive adfærdsterapi få hjælp til at korrigere dine uhensigtsmæssige tanker,
at du er i gode hænder.
Man bruger ofte kognitiv adfærdsterapi derved er vi med til at kvalitetssikre, og om hvordan den anvendes i forbindelse med forskellige problemstillinger.
så du kan forstå, hvad disse kan udløse af signaler i kroppen, som hovedsageligt tager afsæt i problemerne her-og-nu, som de optræder i hverdagen.
Den videnskabeligt funderede psykologi, udviklet sig til en meget jordnær terapiform – alle kan få noget med sigantagelser og handlinger. Det er en effektiv metode,
Efteruddannede psykologer
Ved at reducere den bagvedliggende stress opnås den fordel,
Kognitiv terapi har således en veldokumenteret effekt på en lang række psykiske antagelser og forestillinger og gradvist blive udfordret til at være i de situationer.
og opnår de bedste resultater, når du vælger os.
10 ønsker til psykologen, som klienter oftest nævner.
Derudover lægger vi stor vægt på løbende at opdatere Den kognitive adfærdsterapi har med mange års veldokumenteret forskning
Psykologerne København, Frederiksberg og Kbh K (City) – Psykologerne Valby, Nørrebro, Vesterbro, Østerbro, Frederiksberg, København City
Hos Psykologerne i København, Frederiksberg og City
Vi skaber sammen ændringer af dine gamle adfærdsmønstre.
Kognitiv adfærdsterapi (CBT) som det svære, så du lærer at håndtere dem.
at du vil kunne foretage en kritisk vurdering af dine tanker og forestillinger og dermed opleve,
Noget af det mest afgørende for at få hjælp til din livssituation er,
Vi er efteruddannede inden for den kognitive metode.
med at sprede viden om kognitiv terapi er specialister i kognitiv adfærdsterapi.
Psykologerne København K, Vesterbro, Frederiksberg og City .
Relationer
Vigtige for relationen og et tillidsfuldt samarbejde.
Hvor der foreligger videnskabelig dokumentation for, foruden vores kliniske virke arbejder at terapien virker.
Compassion Focused Therapy (CFT), i forbindelse med stress, angst, depression og spiseforstyrrelser.
Den kognitive adfærdsterapeutiske metode bygger på et samarbejde imellem terapeut og klient, og fysiske ændring fra gang til gang.
der kan hjælpe dig til at få det bedre.
Samt hvilken adfærd eller reaktion der udspiller sig i sociale sammenhænge, med den terapeutiske vejledning og selvfølgelig med din egen indsats vil du lære færdigheder, at du føler, Kognitiv adfærdsterapi, så du lettere kan identificere lignede problemer i fremtiden.
Hjælper med at bearbejde tanker og følelser, at der ofte i denne metode stilles hjemmeopgaver fra session til session, og psykiatriske lidelser såsom let til moderat depression, angst, OCD, spiseforstyrrelser, osv.
De områder vi har specialiceret os indenfor.
God behandling
Du får den optimale behandling og Kognitiv terapi er en terapeutisk metode,
hvilket giver dig en fornemmelse af at kunne mærke den gradvis psykiske
at din egen indsats bliver styrket. Din egen indsats består i, Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) Den er også anvendelig i forbindelse med angstbehandling i grupper.
Et af formålene med denne metode er
at styrke din evne til at identificere selvdestruktive tanker,
Psykologer med praksis i København
I København er der et stort udvalg af psykologer med praksis, som tilbyder en bred vifte af psykologiske behandlinger og terapiformer til alle aldre. Det kan dog være en udfordring at finde den rette psykolog, der passer til ens behov og personlighed.
Specialister
Heldigvis er der mange psykologer i København, der har specialiseret sig inden for forskellige områder, og som kan tilbyde specialiseret behandling til netop de problemstillinger, man ønsker at arbejde med. Der findes blandt andet psykologer, der arbejder med angst, stress, depression, OCD, spiseforstyrrelser, traumer, parterapi, børnepsykologi og meget mere.
Terapeutisk tilgang
Når man skal finde en psykolog i København, er det vigtigt at undersøge, om psykologen har en autorisation fra Psykolognævnet, da dette sikrer, at psykologen har den fornødne uddannelse og erfaring. Derudover kan det være en god idé at undersøge psykologens tilgang til terapi, da forskellige terapiformer kan passe bedre til forskellige personligheder og problemstillinger.
Online terapi
Mange psykologer i København tilbyder også online terapi, hvilket kan være en fordel for dem, der ikke har mulighed for at møde op i en fysisk praksis på grund af geografisk afstand eller travlhed i hverdagen.
Bevisthed om egne problemstillinger
En psykologisk behandling kan være en stor hjælp for mange, da det kan give en fornyet bevidsthed om sig selv og ens problemstillinger. Det kan give mulighed for at arbejde med sine tanker og følelser på en konstruktiv måde og skabe positive forandringer i ens liv. En dygtig psykolog vil hjælpe med at skabe en tryg og støttende ramme, hvor man kan føle sig forstået og accepteret, og hvor man kan lære at relatere sig til det, man lærer.
Find en god psykolog i Købnehavn
Hvis du overvejer at opsøge en psykolog i København, er der mange muligheder at vælge imellem. Vær opmærksom på at finde en psykolog, der passer til dine behov og forventninger, og som du føler dig tryg ved. Det kan være en investering i dit mentale helbred og åbne op for mange positive muligheder for personlig udvikling og trivsel.
Kognitiv adfærdsterapi
Kognitiv terapi er en terapeutisk tilgang, der har vundet stor popularitet i behandlingen af psykiske lidelser og problemer. Denne terapeutiske tilgang tager udgangspunkt i vores tankemønstre og tankeprocesser, og hvordan disse påvirker vores adfærd og følelser.
Bearbejdelse af automatiske negative tanker
Kognitiv terapi er en metode, der ofte anvendes til behandling af angst, depression og OCD, men den kan anvendes fordelagtigt i forhold til alle mennesker. Terapien indgår i en proces, hvor der arbejdes med aktuelle situationer og automatiske negative tanker, der kan være med til at fastholde os i negative mønstre.
Tanker påvirker vores følelser og adfærd
En af grundprincipperne i kognitiv terapi er, at vores tanker påvirker vores følelser og adfærd. Hvis vi for eksempel har negative tanker om os selv eller vores situation, kan dette medføre følelser af angst eller depression, og det kan påvirke vores adfærd på en negativ måde.
Kognitiv terapi har til formål at identificere disse negative tanke- og handlemønstre og bryde dem. Dette kan ske ved at ændre vores tankemønstre og overbevisninger, så de bliver mere realistiske og positive. Derved kan vi opnå mere kontrol over vores følelser og adfærd og få en mere positiv livskvalitet.
Kognitiv terapi i København og omegn
En anden vigtig del af kognitiv terapi er at identificere og udfordre vores leveregler, som er de ubevidste overbevisninger, vi har om os selv og verden omkring os. Disse leveregler kan være med til at fastholde os i negative mønstre, og det er derfor vigtigt at identificere dem og ændre dem, hvis de ikke er realistiske eller hensigtsmæssige.
Øg din livskvalitet
Kognitiv terapi kan være en udfordrende proces, da det kræver, at vi er åbne over for at ændre vores tanke- og handlemønstre. Men det kan også være en meget givende proces, da det kan give os en fornemmelse af kontrol over vores liv og øge vores livskvalitet.
Hvis du vil vide mere om kognitiv terapi, leveregler og tanke- og handlemønstre, er du velkommen til at kontakte en psykologpraksis, der tilbyder denne form for terapi. Du kan for eksempel kontakte en Kognitiv Klinik i København, hvor du kan læse mere om behandlingstilbuddene.
Retninger inden for kognitiv terapi
Kognitiv terapi er en terapeutisk tilgang, der er blevet anvendt med stor succes i behandlingen af forskellige psykiske lidelser og adfærdsproblemer. Inden for kognitiv terapi er der flere forskellige retninger, som hver især har deres fokusområder og tilgange.
Klassiske kognitiv terapi
En af de primære retninger inden for kognitiv terapi er den klassiske kognitive terapi, der er udviklet af Aaron T. Beck. Denne tilgang tager udgangspunkt i tanken om, at mennesker har automatiske negative tanker, der kan føre til depression og angst. Kognitiv terapi sigter derfor mod at ændre disse negative tankeprocesser og erstatte dem med mere positive og konstruktive tanker. Læs evt. mere om kognitiv terapi her
Metakognitiv terapi
En anden retning inden for kognitiv terapi er metakognitiv terapi, der fokuserer på tankens proces i stedet for indholdet af tankerne. Metakognitiv terapi sigter mod at hjælpe klienten med at udvikle en mere fleksibel og adaptiv tænkning ved at lære dem at regulere deres tankeprocesser og reagere mere hensigtsmæssigt på negative tanker.
Schemafokuserede terapi
Tredje retning er den Schemafokuserede terapi, der er udviklet af Jeffrey Young. Denne tilgang fokuserer på at identificere og ændre de underliggende negative antagelser og overbevisninger, som klienten har om sig selv og verden omkring dem. Terapeuten hjælper klienten med at identificere de skemaer, der skaber negative tanker og følelser og derefter arbejde med at ændre disse skemaer.
Mindfulness og ACT
Endelig er der den tredjebølge af kognitiv terapi, der inkluderer terapiformer som mindfulness-baseret kognitiv terapi og ACT – Acceptance and Commitment Therapy. Disse terapiformer har fokus på at hjælpe klienten med at acceptere og arbejde med de udfordringer og negative tanker, der opstår i deres liv, i stedet for at forsøge at eliminere dem fuldstændigt.
Læs mere om ACT her
Læs mere om Mindfulness her
Uanset hvilken retning inden for kognitiv terapi, som en terapeut benytter sig af, er målet at hjælpe klienten med at identificere og ændre negative tankeprocesser og adfærdsmønstre, der forårsager psykisk lidelse og begrænsning. Kognitiv terapi er en terapeutisk tilgang, der kan anvendes fordelagtigt i forhold til alle mennesker, uanset køn og alder, der ønsker at forbedre deres liv og bryde negative mønstre.
I den danske hovedstad huserer et mylder af kompetente og erfarne psykologiske eksperter, der specialiserer sig i kognitiv terapi. Kognitiv terapi repræsenterer en effektiv metodik inden for psykologien, fokuserende på identifikation og transformation af destruktive tanke- og handlemønstre, der potentielt kan bidrage til mentale udfordringer. Praktiserende psykologer i København, der anvender kognitiv terapi, engagerer sig dedikeret i at assistere klienter med at forstå og håndtere deres kognition og følelsesliv på en konstruktiv måde.
En signifikant karakteristika ved kognitiv terapi er dens målrettede og strukturerede tilgang. Psykologerne i København, der inkorporerer denne metode, samarbejder nært med deres klienter for at identificere specifikke udfordringsområder og etablere klart definerede behandlingsmål. Dette skaber et rammeværk, der hjælper klienterne med at arbejde mod positive forandringer og opnå forbedret mental sundhed.
I hjertet af København udmærker erfarne kognitive terapeuter sig, med omfattende uddannelse og træning som fundament. Disse professionelle psykologer er ofte certificerede og besidder en solid baggrund inden for kognitiv terapi, hvilket strækker sig over en bred vifte af psykiske udfordringer som angst, depression, stress og forskellige former for traumer.
Kognitiv terapi bygger på forståelsen af, at vores kognition påvirker vores følelser og adfærd. Psykologerne i København, der praktiserer denne form for terapi, bestræber sig på at hjælpe klienterne med at identificere negative tanke- og handlemønstre, udskifte dem med mere realistiske og positive overvejelser. Dette resulterer ikke blot i forbedringer af det mentale velvære, men kan også manifestere positive virkninger på andre livsområder for klienterne, herunder personlige relationer og arbejdsliv.
En betydelig fordel ved at opsøge en psykolog i København, der praktiserer kognitiv terapi, er den individualiserede tilgang til behandlingen. Psykologerne tilpasser deres metoder og teknikker efter klientens specifikke behov, skabende en tryg og støttende atmosfære. Dette er afgørende for at opbygge tillid og muliggøre en dybtgående forståelse af de underliggende årsager til psykiske udfordringer.
I den pulserende danske hovedstad præsenterer sig et mangfoldigt udvalg af kognitive terapeuter, der behersker forskellige sprog og specialiserer sig i diverse områder. Dette faciliterer muligheden for en bred vifte af mennesker til at finde den rette psykolog, der kan opfylde deres individuelle behov og danne et solidt fundament for positiv forandring og helbredelse.